dietę - najlepsza odżywka jeśli ułożysz ją i w dalszym ciągu będziesz miał braki, to: 1. układaj ją aż do skutku, czyli pełnego bilansu + nadwyżka kalorii 2. wspomóż się odżywkami w kolorowych opakowaniach: może to być gainer (przewaga węgli nad białkiem), bulk (fifty-fifty), tylko carbo (węgle) lub tylko białko... Pijesz te pyszności w zależności [...]
A propo progu leucynowego http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku dudee - Caly ten prog to lacznie bialko zwierzece i roslinne na posilek?
Jak mi zapłacą też je będę reklamował, nie wież w to co widzisz na reklamach że jakaś gwiazdka coś tam wcina, Jak ktoś nie moze spożywać białek mlecznych to chyba najlepszym wyjściem będzie R WPC czyli białko ryżowe.
Dlaczego musisz eliminować białko serwatkowe? Masz alergie na białka mleka krowiego? Na twarzy mam mnóstwo czerwonych wyprysków, zaskórników (w szczególności na policzkach i brodzie). Przypuszczam, że może to być niestety od odżywki białkowej :-( Dlatego zastanawiam sie nad jej eliminacją, dlatego muszę ją czymś zastąpić, więc pomyślałam o [...]
A produkty mleczne już wyeliminowałaś, bierz R-wpc z megabola jak jeszcze ma w ofercie jeśli chodzi Ci o roślinne, sojowe też mogą być dobre dla kobiety. Produktów mlecznych nie spożywam, jedynie ta odżywka białkowa. Niestety jest napisane, że R-wpc z megabola jest niedostępny - a to było jakieś dobre białko? Sojowe są ok? Bo kiedyś czytałam, że [...]
Ad 1 Węglowodany i białko nie są potrzebne . Wystarczy zjesc zbilansowany posiłek w odpowiednim czasie . Liczy się bilans całego dnia Ad2 Spokojnie możesz dodawać do omleta , zadnych wartosci nie straci
Po treningu warto jest zjeść pełnowartościowy posiłek a nie samo białko, czy same węglowodany. http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku
Oczywiście, że posiłek po treningowy jest istotny. Czyli to co słyszałam, że posiłek potreningowy jest nieistotny a tak naprawdę liczy się bilans całego dnia, to jest bzdurą? Po treningu trzeba koniecznie zjeść zarówno białko, jak i węglowodany? Do jakiego czasu powinno się zjeść posiłek potreningowy? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu [...]
[...] dopiero po miesiacu.Proponuje w dzien nietreningowy stosowac 15gr podzielone na 3 porcje po 5 gr a w dzien treningowy 10 gr przed treningoem 5 po i 5 na sen.Dodam ze do gluty stosowalem aminokwasy i bialko.na dawkach wymienionych przeze mnie bedziesz mogl mocniej trenowac i lepiej puchnac:)wiesz ale zeby urosnac potrzebujesz minimum 1 kg gluty.
wszystko jest kwestią finansów, jeżeli musisz zdecydować się na jedno z nich, a białko do tej pory używałeś do uzupełniania braków w diecie to zostałbym przy białku, jeżeli jednak finanse pozwalają to kup to i to, eaa po treningu, a białko do uzupełnienia braków lub jak Fighter Ci napisał, jak długa przerwa trening-posiłek, to zrób sobie posiłek z [...]
1.skolioze mozna podzielic na trzy stopnie.nie wiadomo którego stopnia jest to skrzywienie 2. Jeśli masz rzeczywiscie tak tragiczny kręgosłup jak mówisz- to dziwię sie ,że jeszcze trenujesz!!! 3.Co do pradów i innych zabiegów.-prosze o nie sianie głupot.To tak samo jak białko powoduje zwiekszenie masy mięsniowej.Tak , ale... I tu równiez jest [...]
jasne że tak i patrze na jakość białka i na skład a wpi na znacząco lepszy skład i jest lepsze niż wpc nawet teraz jem wpi w tym momencie.TY tym chandlujesz wiec norma że bedziesz polecał tansze białko którym jest wpc niż wpi które jest lepsze jakościowo i składowo niz skład białka w wpc.A to że wpi jest droższe i ma swoją cene warto wiecej dać [...]
Aby ustalić które z białek są najbardziej wartościowe, naukowcy stosuja kilka metod. Jedną z nich jest wskaźnik wartości biologicznej (BV). Dzieki niemu można ustalić, ile własnego białka, uwalnianego w razie potrzeby przez organizm z mięśni, może być zastąpione przez 100g białka, które znajduje się w jedzonych przez Ciebie potrawach. Tabela [...]
osobiscie "szejka" robie z dodatkiem banana ale jak nie chcesz miec wegla to zmiksuj mleko (0,5% tł.) z chudym serem bialym czyste bialko :)) Zmieniony przez - rozek w dniu 2002-02-06 14:11:27
Spox najpierw do kulmara "białko nie dla kulturystów...cos ci sie pomylił :]] " CeYaR ja pije od 1h do 0,5h przed treningiem moze to śmieszne ale czuje sie dużo silniejszy :]] czasami pije też popołudniu jak mam ochote na coś słodkiego to wole troszke wengla na ruszt i jest ok...bo cukru staram sie unikać zwłaszcza [...]
Jak zrobić koktajl białkowy, czyli popularnego shake? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Wynika ono przede wszystkim z niewiedzy odnośnie do podstaw żywienia. Wystarczy poznać podstawowe źródła białka, aby wiedzieć, co może być podstawą takiego koktajlu. Wyróżnić tutaj należy: - mięsa, - ryby, - jaja, - nabiał, - odżywki białkowe. Więcej w tym [...]
białko to białko, po prostu uzupełniasz dietę, ja od lat bazuję na podrzuconym przez Tomq i czasami allnutrition i jestem zadowolony, wolę różnicę w cenie wydać na ciekawsze rzeczy niż na logo Olimp
Bez napinki ale to nie świadczy że odżywki też nie szkodzą, bo wątroba jest przez nie natłuszczana i są uszczerbki na wątrobie przez ten czas jak bierzesz, ale jakiś miesiąc później wszystko wraca do normy, właśnie byłem na bilirubinie podwyższonej w szpitalu przez białko, nie smaczne było możliwe że jakieś stare...
No no powiem Ci ze ostro zasuwasz :-) Tzn. ostro wsuwam białko z piersi. Na resztę mam coraz mniej sił! Marsz 86 minut po asfaltowych ścieżkach rowerowych pogranicza zaliczyłem. Mięło mnie kilku rowerzystów po czeskiej stronie. Zobaczyłem tam, że Czesi też posadzili wzdłuż swojej ścieżki masę drzewek - są dużo wyższe od naszych (które głównie są [...]
Taa wina diety. Ciekawe jakim cudem. Nawet zwiększyłem białko do 2,2 g na kg ciała nie wiliczając w to białka roślinnego, słodyczy wogóle nie jem, jem węglowodany a niskim IG(głównie ryż brązowy, chleb razowy), spożywam zdrowe tłuszcze(oliwa z oliwek, tran, orzechy włoskie, jajko), dużo warzyw. Dietę mam bardzo dobrą, kalorie są wyliczone. Dużo [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
